yin yoga

Känner du till Yin Yoga?

 Yinyoga passar väldigt bra att göra hemma. Du kan egentligen inte göra fel. Gå in i positionen, bulla upp med filtar och kuddar för att göra det bekvämt. Och slappna av. Sen är det bara att acceptera det som händer. Yinyoga är som en meditation, ett sätt att vara med dig själv och lära känna din kropp och dina tankar. Det finns inget rätt eller fel – det är din upplevelse som räknas.

Häromdagen fotade jag min kollega då hon utövade Yin Yoga på jobbet.

Vi använde denna bok som inspiration. Boken är helt magiskt vacker och hur bra som helst. Finns på både Bokus och Adlibris tror jag. Och på mit jobb då, Asia Spa. En bra julklapp. till mig …blink blink..

Kan tänka mig att vila mig i form under mellandagarna.

Barnen kan ju vara med liksom…
Titta vilka coola ungar här ovanför. vilsamt. Passar nog mellanbror bäst, även om han är mycket för parkour just nu.

Du bör hitta en tid som passar dig, i lugn och ro utan att bli störd och det är bättre att göra några positioner än ingenting alls. Du ska hålla varje position i minst fem minuter. Det finns en app som heter ”Insight timer” som du kan ladda ner för att hjälpa dig hålla ordning på tiden. Det finns massa klipp på Youtube som visar hur man gör också. Testa. det är så himla skönt och sjukt bra för kroppen.

Fördelar:

• Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
• Förbättrad flexibilitet i ryggrad och höft
• Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
• Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress
• Stimulerar kroppens inre organ
• Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan
• Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet

• Förbättrar och balanserar livsenergin (chi, qi, prana) via kroppens bindvävnad

​Läs mer om Yin Yoga här. Nu har jag stoppat gossarna i säng och ska jag vara ärlig så är jag inte så långt från min heller…

Tack för all positiv feedback på vår lilla Pop Up-Shop, Miranda Rebecca och jag har packat ordrar för fullt och ett armband har nästan sålt slut redan. Så himla skoj!