RECEPT: SMOOTHIE X 2
En smoothie är den perfekta starten på dagen om du frågar oss! Nyttig, enkel – och god.
Våra bloggare Babes in Boyland bjuder här på 2 av sina favoritrecept på smoothies. En grön, krämig smoothie fullproppad med nyttigheter som avocado, mango och banan – och en smoothie med blåbär, banan och chiafrön.
Grön smoothie med avokado och mango
ca 2-3 port (använd gärna ekologiska råvaror)
Du behöver:
1 mogen avokado
40 gram babyspenat
ca 2 dl fryst mango
1 fryst banan
3 dl havremjölk (eller annan valfri mjölk)
Gör så här:
Skala och skär ingredienserna. Blanda och mixa. Anpassa havremjölken efter den konsistens du vill ha på din smoothie. Servera!
Blåbärssmoothie
ca 2 port
Du behöver:
5 dl naturell yoghurt 3% (om du vill ha en veganska smoothie byt yoghurten till mandel- eller soyamjölk)
1/2 banan
2 dl frysta blåbär
1 msk chiafrön (chiafrön som är blötlagda i vatten 20 min eller över natten)
Pumpakärnor och rostade kockoschips på toppen
Gör så här:
Mixa allt slätt och häll upp i två stora glas. Toppa med blåbär, pumpafrön och rostade kokoschips. Superenkelt och perfekt som frukost eller mellanmål!
Lycka till!
